Побочные квесты

Короткий комплекс на мышцы кора

Дополнительная работа на грудь и руки

Мобильность и расслабление мышц

Грудной отдел, плечи и лопатки

Мягкая работа над подвижностью спины

Плавание и развитие выносливости

Дорожка, велосипед или эллипс

Дополнительная активность и восстановление