ДВИЖЕНИЕ В ТВОЁМ ТЕМПЕ
Тренировки
Три занятия в неделю. Между ними — восстановление и небольшие шаги к цели.
Твой тренировочный план
Основная тренировка — в понедельник, среду и субботу. Сегодня можно выбрать побочный квест.
Твой недельный план
A
Понедельник
Верх тела
7 упражнений · 17 подходов · до 250 XP
B
Среда
Ноги + кор
7 упражнений · 20 подходов · до 250 XP
C
Суббота
Всё тело
7 упражнений · 17 подходов · до 250 XP
Больше движения, меньше рутины
Растяжка, прогулка, бассейн или комплекс на пресс. Побочные квесты доступны в любой день.
Выбрать побочный квест