Жим от груди в наклонном тренажёре сидя

Нагрузка и повторения

Верх груди · 8–12 повторений

Как выполнять

Отрегулируй сиденье, прижми спину к опоре и жми без рывков.

Начинай с комфортного веса, не работай через боль и сохраняй контроль движения.