Жим от груди в тренажёре

Нагрузка и повторения

Грудь · 8–12 повторений

Как выполнять

Настрой сиденье так, чтобы рукояти были на уровне груди. Не отрывай спину от спинки; опускай вес плавно.

Начинай с комфортного веса, не работай через боль и сохраняй контроль движения.