Обратная бабочка (разведение рук в тренажёре)

Нагрузка и повторения

Задняя дельта · 12–15 повторений

Как выполнять

Держи грудь на опоре, разводи руки без подъёма плеч к ушам.

Начинай с комфортного веса, не работай через боль и сохраняй контроль движения.