Отведение ноги назад в ягодичном тренажёре

Нагрузка и повторения

Ягодицы · 10–15 повторений

Как выполнять

Сохраняй корпус неподвижным, отводи ногу назад без сильного прогиба в пояснице.

Начинай с комфортного веса, не работай через боль и сохраняй контроль движения.