Разгибание ног в тренажёре

Нагрузка и повторения

Квадрицепс · 10–15 повторений

Как выполнять

Отрегулируй сиденье и валик. Разгибай колени плавно, не ударяя в ограничитель.

Начинай с комфортного веса, не работай через боль и сохраняй контроль движения.