Сгибание ног в тренажёре

Нагрузка и повторения

Задняя поверхность бедра · 10–15 повторений

Как выполнять

Совмести ось тренажёра с коленями и выполняй движение без рывков.

Начинай с комфортного веса, не работай через боль и сохраняй контроль движения.